[...] białko i węglowodany , staram się unikać tłuszczów . Nie piję napojów słodzonych , nie jem fast foodów . Proszę o napisanie mi czy wszystko robię prawidłowo . Chciałbym kupić sobie worek , ponieważ ostatnio mam za dużo energii i chętnie bym sobie pompował na ławeczce codziennie . Ale z tego co wiem musi być przynajmniej 48h przerwy żeby [...]
Witam. Udzielam sie od jakiegos czasu, dlatego tez nie bede wstawial ankiety. Mam 10-15 saszetek animal cutsa, co mgoe do tego dorzucic? Dodam ze chce zjechac ok. 10-15kg. Redukcje planuje dosc dluga, ale na poczatek chce spalacz zeby wszystko podgonic. Obecnie nie jestem w temacie i nie wiem jaki spalacz sobie ludzie chwala. Bede dodatkowo dawal [...]
witam , czytalem troche w wyszukiwarce i znalazlem zellbolan 2kg , kosztuje on 95zl a sklad jest ze tak powiem standardowy , na 1 cykl kreatynowy kupic to ? czy dolozyc 5zl i kupic cell pumpa lub 10 zl i kupic crevolution , mam do stracenie okolo 120zl. co o tym myslicie
[...] thermal i nie wiem co wybrać... Aktualnie bronię pracę magisterską i rzuciłem pracę, w związku z czym mam trochę czasu na dietę, aeroby i squasha. Chciałbym sobie coś kupić na wypalenie tłuszczu, no ale mam dylemat. Czy zakupić clenbuterol, czy może Ephadrine ??? Ephadrine Substancja czynna: Ephedrinum Hydrochloricum Źródło: Unexo [...]
Chcę kupić kupić na allegro rower treningowy, ale nie wiem ktory, bo sporo ich, więc moze skorzystam z doswiadzenia forumowiczow:) HELP. Chcialabym rower elektryczny i bezglosny, ktory nie zajmuje duzo miejsca. Znalazlam fajny rowerek za troche ponad 500zł: co o nim myslicie? jest jeszcze taki: i taki za 500zl: co o nich myslicie. jak w ogole [...]
Witam,wiec chcial bym kupic rower gorski do jazdy po miescie i czasami po lesie ,ale w normalnych sciezkowych warunkach. Moge wydac do 700zl maksymalnie tak wiec czy mogl by mi ktos napisac czy w ogole brac pod uwage rowery z allegro z aluminiowa rama takie jak ten ? [...]
[...] ciągu dnia mam spożyć, bo ćwiczę sporo to staram się i jeść sporo.Ogólnie szukam jakiś fajnych stronek gdzie mogę coś poczytać i się dowiedzieć ineteresujących rzeczy żeby to sobie ogarnąć. A i jeszcze jedna sprawa suplementy? Czy kupić już jakieś czy czekać aż się trochę "aklimatyzuję", czyli dopiero za pół roku dopiero myśleć o suplementach ?
Witam!Mam taki mały problem Otóż postanowiłem sobie kupić bieżnie. Nie mam dużo pieniędzy, więc bieżnia musi być tania(bardzo!).Na allegro.pl znalazłem bieżnie do 400 zł. Co o tym sądzicie. Są to bieżnie magnetyczne, szczerze mówiąc nie wiem jaka jest różnica między magnetyczną, a elektryczną. Czy może ktoś mi pomóc. Czy warto kupić taką bieżnię? [...]
[...] coś zmienić, nie wiem, co dalej ze sobą robić {:-( Niżej zamieszczam dietę do oceny. Chciałbym dodać do niej olej kokosowy - jaki dobry nierafinowany, nieoczyszczony kupić? Pić oliwę, czy lepiej dostarczać te ilości orzechów, pestek, nasion, jakie zawarłem w diecie i nie pić żadnych olei? Chciałem kupić magnez z cynkiem, np. Olimp MZB, [...]
[...] rozwoju dietetyki. Natknąłem się na książkę powyższego Pana pod tytułem 'Tłuste życie'. Zacząłem czytać dziś, przerobiłem około 100stron narazie i wiem, że trzeba było kupić jego inną książkę pod tytułem 'dieta optymalna'. Tam chyba są konkretne rzeczy na jej temat, bo tutaj wygłasza głównie jakieś filozofie, obraża wielu lekarzy i [...]
[...] Jakie odżywki zażywać przed treningem, widziałem ze coffeina ale po zobaczeniu że szklanka kawy ma około 100mg/250ml(szklanka) a to 200mg na 300ml wody to czy aby na pewno powinienem to stosować przed treningem? BCAA - Mam zamiar kupić, według tego co czytałem dobrze przed treningem i po treningu. Warto? Witaminy także mam zamiar kupić.
[...] i troche gorzej z resztą posiłków. Nie zawsze z normalnego żarcia jestem w stanie dostarczyć wszystkich składników odżywczych i zastanawiam się nad kupnem odżywek Myślę żeby kupić sobie jakieś carbo i białko. Chciałbym to kupić żeby wspomóc dietę, która czasem kuleje. Carbo brałbym między posiłkiem przedtreningowym a treningiem(gdy nie moge [...]
[...] dla laika ktory "bawi" się ciężarami - nie robi tego wyczynowo tylko tak dla siebie. Czy jakaś multivitaina zdrovita wystarczyła by? Czy jakieś tabletki? Czy może kupić witaminki w sklepie kulturystycznym? Wydaje mi się, że ostatnia opcja jest najlepsza, ale miło by było gdyby ktoś przy wypowiedzi kierował się również możliwościami [...]
Witam w końcu mimo późnej pory zdecydowałem się, zmusiłem ;) i stworzyłem (raczej napisałem) masową dietkę, którą rozpocząłem tydzień temu i mam zamiar ciągnąćjątak do końca czerwca bo potem wyjazdy i podejrzewam ze będzie ciężko, oczywiście w e wrześniu ruszam ponownie. Mam prawie 17 lat, 168 wzrostu i 55kg. Mimo tej wagi nie jestem [...]
Mam 20 lat, moj cel to redukcja ale mam troche tych miesni i chcialbym jak najmniej ich stracic..Dieta oczywiscie jest. Cos o mnie : duza sklonnosc do odtluszczania sie, slaba pewnosc siebie, srednie efekty na silowni(typowe problemy kogos kto ma malo testosternu lub zbyt duza ilosc etrogenow) wiec postanowilem kupic ATTITUDE Sana ktory obniza [...]
Witam mam 21 lat, staz treningowy okolo 4 lat. waga 95kg, wzrost 184cm No i chyba czas na jakas redukcje "rzezbe". troche mi sie ostatnio przytylo ,zawsze waga nie przekraczala 90kg. Zaczene od diety ktora sobie ulozylem, i przewaznie wlasnie tak mniej wiecej wygladala moja dieta kiedy cwiczylem, moze nie jest ona profesjonalna w 100% ale byla [...]
Czesc chlopaki chcialem sie zapytac expertow(np.Sonbatego) o kilka banalnych rzeczy. Chodzi o to jakie brac suplementy, cwiczac sztuki walki(kickbox+ogolnorozwojowka i moze dodam cos chwytanego).Z tluszczykiem nie mam problemu ale nawet gdyby byl to czytajac wasze rozne wypowiedzi nie bralbym na pewno HMB i L-karnityny, bo z tego co pisaliscie to [...]
Część, mam 19 lat, ważę 67 kg i mam 180 cm. Jestem na diecie i ćwiczeniach od 2 marca i mam zamiar zrobić kaloryfer do Lipca. Od 2 marca schudłem z 71kg do 67kg i planuje zakupić jakieś odżywki. Sporty które uprawiam to: -Pływanie 3 razy w tygodniu + sauna fińska 15min -Sztuki walki: Krav-maga 2x w tygodniu -1-2x w tygodniu piłka nożna 2h. [...]
( /totalny laik mode on/ wiec naprade prosze bez zbednej szydery ;) ) Na poczatku o mnie: 31 lat, 193cm, 98kg, ogrome lapy, fajne plecy, duze wycwiczone nogi, natomiast TOTALNY brak "klaty" A przez totalny brak klaty, mam na mysli to, ze zrobienie serii 8 powtorzen ciezarem 50kg graniczylo z cudem ;) Uwierzcie mi, na silowni musialo wygladac to [...]
Witam, yy.. no wiec tak :) : Stanabol 100 tabli - 140zl Superanabolon 15 ampułek - 105zl i do tego Mass XXL 3kg, kretka Vitalmaxa 500g, jakies carbo i do tego moze jakies apteczne ZMA bo po co mam przeplacac.. Co tu zmienic? Moze czegos kupic wiecej a czegos mniej lub w ogole cos wywalic z listy? I czy nie lepiej byloby kupic Dubolin-100 z Lyka [...]